寒冷的冬季已經到來，人體免疫系統面臨更大挑戰。因此，在冬季，人們需要更加注意個人衛生，保持室內空氣流通，適當增加戶外活動，保持均衡飲食，以預防冬日常見疾病的發生。

   一、肝病

易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不愛運動等。

冬季天氣寒冷，人們經常聚在一起飲酒，吃一些辛辣、油膩的食物，而這些習慣都容易引起肝臟損傷，尤其是大量飲酒。

主要癥狀：全身乏力、腹脹、厭油膩飲食、低熱、黃疸等癥狀。

預防措施：生活規律、控制飲酒、注意飲食、適量運動。

          二、消化系統疾病

易患人群： 暴飲暴食、大量飲酒、患有胃腸道疾病等人群。

冬天，由于早晚溫差較大，冷空氣活動頻繁，氣溫驟變等原因，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸道發生痙攣性，抵抗力隨之降低，容易導致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發病及復發。　

此外，冬天由于吃火鍋過多，攝入過量的辛辣、高脂肪、高熱量食物會加重胃腸道負擔，大量飲酒引起胃腸黏膜損傷等原因，都會造成胃腸道功能紊亂，嚴重者甚至會出現消化道出血。 還要注意的是，火鍋湯好喝但容易導致痛風。

預防措施

1.注意保暖，生活要有規律。

2.注意飲食，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

3.慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時吃藥，癥狀加重或出現黑便應及時去醫院檢查治療。

三、呼吸道疾病

易患人群：老人、兒童、患糖尿病或腫瘤等慢性病者。

流行性感冒：簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為流感患者和病毒攜帶者。在發病的最初三天，傳染性最強，病毒伴隨打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，老人、體弱者、吸煙者、嬰幼兒最容易被感染。老人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易并發肺炎甚至危及生命。

普通性感冒主要表現：咽喉癢、鼻塞、流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。很少出現發高熱和全身酸痛的癥狀，發病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治療不當很容易發展成急性支氣管炎。

預防措施：

1.要注意隨溫度變化添加衣物，注意保暖。

2.加強體育鍛煉，增強體質，提高身體抵抗力。

3.多飲水，多吃水果，適當補充維生素C。

4.注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。

5.盡量避免出入公共場所，到人員密集、通風不好的場所最好戴口罩。

6.可以接種流感疫苗起到一定的預防作用。

7.勤洗手、注意個人衛生，預防感冒、氣管、支氣管炎等上呼吸道疾病的傳播。

編輯|健康教育科

一審|趙碧英

二審|蒲婭婭

三審|韓小松